Cool Down
OBIETTIVO: DEFATICAMENTO/RITORNO ALLO STATO DI RIPOSO/AUMENTO RITORNO VENOSOATTREZZATURA- TAPPETINOCOOL DOWNA fine seduta l'obiettivo è quello di tornare in uno stato di riposo. L'attivazione nervosa data dell'allenamento deve diminuire pian piano e riportare il nostro corpo, [...]
Warm-up: step 2
OBIETTIVO: ATTIVAZIONE MUSCOLARE/ AUMENTO CONSUMO DI OSSIGENO/ RISCALDAMENTOWARM-UP: STEP 2Dopo lo Step 1 o pre-riscaldamento, in cui si è lavorato sulle tensioni muscolari, in questa fase si passa ad attivare il corpo. L'obiettivo è quindi [...]
Warm-up: step 1
OBIETTIVO: ELIMINARE TENSIONI MUSCOLARI/AUTOMASSAGGIO/RILASCIAMENTO MIOFASCIALEWARM-UP: STEP 1In questa prima fase del riscaldamento o pre-riscaldamento, l'obiettivo è quello di mettere in condizioni il corpo di poter lavorare al meglio delle proprie possibilià. Per questo la prima [...]
TALENT ISN’T ENOUGH
Hard Work Beats Talent When Talent Doesn’t Work Hard” -Tim Notke Questa frase racchiude l'importanza del duro lavoro, mostrando come senza di esso un talento non può vincere, chiunque sia arrivato nello sport di alto [...]
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