{"id":2793,"date":"2021-07-03T09:01:33","date_gmt":"2021-07-03T09:01:33","guid":{"rendered":"http:\/\/gregorycastellani.com\/?p=2793"},"modified":"2021-07-03T09:10:02","modified_gmt":"2021-07-03T09:10:02","slug":"allenamento-estivo-come-attrezzarsi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gregorycastellani.com\/index.php\/2021\/07\/03\/allenamento-estivo-come-attrezzarsi\/","title":{"rendered":"Allenamento Estivo: come attrezzarsi"},"content":{"rendered":"

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In estate, soprattutto quando si \u00e8 in vacanza, viene meno quello \u00e8 l’allenamento organizzato e la possibilit\u00e0 di utilizzare macchinari o sovraccarichi importanti, \u00e8 possibile mantenersi in forma lo stesso?<\/p>\n

Pu\u00f2 capitare di essere al mare o nella casa di famiglia per brevi-medi periodi di tempo e con il passare del tempo come da molti sperimentato nel lockdown il solo allenamento a corpo libero non permette di mantenere un certo stato di forma, per questo bisogna optare per un allenamento con dei piccoli sovraccarichi che anche se solo in parte per\u00f2 permette di mantenersi allenati.<\/p>\n

Ecco qualche piccolo consiglio in merito all’attrezzatura che pu\u00f2 essere utilizzata e che allo stesso tempo non occupi tutto il bagagliaio.<\/p>\n

MANUBRI E KETTLEBELL: <\/p>\n

con una coppia di manubri o kettlebell \u00e8 possibile eseguire diversi esercizi con un ingombro limitato.<\/p>\n

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