Warm-up: step 2

OBIETTIVO: ATTIVAZIONE MUSCOLARE/ AUMENTO CONSUMO DI OSSIGENO/ RISCALDAMENTOWARM-UP: STEP 2Dopo lo Step 1 o pre-riscaldamento, in cui si è lavorato sulle tensioni muscolari, in questa fase si passa ad attivare il corpo. L'obiettivo è quindi [...]

Warm-up: step 1

OBIETTIVO:  ELIMINARE TENSIONI MUSCOLARI/AUTOMASSAGGIO/RILASCIAMENTO MIOFASCIALEWARM-UP: STEP 1In questa prima fase del riscaldamento o pre-riscaldamento, l'obiettivo è quello di mettere in condizioni il corpo di poter lavorare al meglio delle proprie possibilià. Per questo la prima [...]

Torna in cima