In inverno se si vuole continuare ad allenarsi è importante studiare delle strategie in relazione al meteo e al tempo a disposizione.
Ecco qualche consiglio utile per l’allenamento outdoor
SCARPE
-Calcolando le nevicate improvvise/piogge frequenti potrebbe essere un’ottima idea avere un paio di scarpe gorotex che mantengono i piedi asciutti e spesso hanno delle suole con più grip per i terreni invernali più accidentati
PRIMO STRATO
Fondamentale il primo strato, ci sono due opzioni: lana o sintetico.
– Per quanto riguarda la lana a mio parere i prodotti Odlo in lana merino sono ottimi; molto morbidi e caldi.
– In merito ai materiali sintetici invece X-bionic è il top di gamma, prodotti che tengono caldo e rimangono sempre asciutti.
Parte superiore del corpo: a discrezione si possono utilizzare maglie a manica corta/canotte o maglie a manica lunga.
Parte inferiore del corpo: è consigliabile la calzamaglia sotto a dei pantaloni da sci di fondo solo per temperature rigide altrimenti basta un pantalone lungo da running/sci di fondo.
INTIMO SOPRA:
canotta, manica corta o manica lunga.
INTIMO/PANTALONE: temperature rigide= intimo + pantalone
per il resto solo pantalone
SECONDO STRATO:
in caso di temperature rigide si può optare per una maglia lunga/giacchetta + gilet per ripararsi al meglio dal vento, altrimenti basta una giacchetta antivento o maglia lunga calda.
MAGLIA LUNGA/GIACCHETTA
GILET ANTIVENTO
ACCESSORI: FASCIA/BERRETTO/GUANTI/OCCHIALI
Data l’aria fredda e il vento è importante coprire le estremità del corpo quali orecchie/testa e mani.
Per la parte sopra c’è chi preferisce una fascetta e chi il berretto, l’importante è che siano di materiali tecnici che permettano di traspirare.
FASCIA/BERRETTO
GUANTI/OCCHIALI
NO EXCUSES: E’ IL MOMENTO DI ALLENARSI!
Ora che sai cosa ti serve per allenarti anche durante l’inverno non ci sono più scuse, inizia tutto con il primo passo..
Buone corse!
