In estate, soprattutto quando si è in vacanza, viene meno quello è l’allenamento organizzato e la possibilità di utilizzare macchinari o sovraccarichi importanti, è possibile mantenersi in forma lo stesso?

Può capitare di essere al mare o nella casa di famiglia per brevi-medi periodi di tempo e con il passare del tempo come da molti sperimentato nel lockdown il solo allenamento a corpo libero non permette di mantenere un certo stato di forma, per questo bisogna optare per un allenamento con dei piccoli sovraccarichi che anche se solo in parte però permette di mantenersi allenati.

Ecco qualche piccolo consiglio in merito all’attrezzatura che può essere utilizzata e che allo stesso tempo non occupi tutto il bagagliaio.

MANUBRI E KETTLEBELL: 

con una coppia di manubri o kettlebell è possibile eseguire diversi esercizi con un ingombro limitato.






ACCESSORI: 

Immancabile un tappetino per lo stretching o per gli esercizi di core e il foam roller e palline da massaggio per l’attivazione dei muscoli