ALLENAMENTO A CORPO LIBERO O CON SOVRACCARICHI?

Nell’ultimo anno, con la chiusura forzata delle palestre e dei centri fitness, molte persone hanno cercato di tenersi in forma con l’allenamento a casa.

Inizialmente, il corpo libero può essere un’opzione per mantenere il proprio stato di fitness. Purtroppo, questo tipo di allenamento non può durare a lungo, con il passare delle settimane il corpo si adatta molto facilmente agli esercizi proposti e per ricercare dei risultati è obbligatorio inserire dei sovraccarichi.

QUALI SOVRACCARICHI UTILIZZARE?

In merito alla scelta del sovraccarico vi sono molte opzioni, la migliore in termini di versatilità e budget riguarda i dumbbell: MANUBRI, sono attrezzi che ingombrano poco spazio in casa e consentono di eseguire esercizi per tutte le parti del corpo.

Un’altra alternativa o aggiunta possono essere i kettlebell, anche questi permettono di variare l’allenamento ed inserire un elemento esterno di sovraccarico che permette di tonificare a migliorare la muscolatura.

DOVE COMPRARE GLI ATTREZZI IN TEMPI DI COVID?

Da febbraio 2020 a questa parte trovare delle disponibilità in merito all’attrezzatura per il fitness è un’impresa ardua. L’aumento della richiesta e la chiusura parziale delle attività operative che si occupavano della produzione ha fatto sì che le scorte dei magazzini finissero rapidamente con conseguente rallentamento nella distribuzione.

Anche le aziende leader del settore fitness hanno disponibiltà limitate o tempi di attesa di parecchi mesi in termini di Manubri e Kettlebell. Inoltre, c’è da considerare che acquistando da aziende che forniscono attrezzatura a centri fitness e palestre il costo della spedizione non è indifferente se si parla di piccoli attrezzi che non raggiungono il tetto minimo richiesto.

Le soluzioni al momento più veloci e convenienti, a Marzo 2021, per l’acquisto di piccoli attrezzi, riguardano Decathlon e Amazon.

Decathlon: ha disponibilità ridotte ma vi è la possibilità di spedizione gratuita raggiunta una soglia minima di acquisto. Nei negozi vi è pochissima disponibiltà, conviene l’acquisto direttamente dal sito.

Amazon: vi sono molte alternative, la spedizione gratuita è un plus e i prezzi sono convenienti. Al momento lo stesso Amazon si è attrezzato con Umi, azienda che produce attrezzi fitness. Nell’ultimo mese grazie ad Umi si possono trovare manubri da 1 a 10 kg quasi sempre disponibili, misure che vanno bene per chi si approccia al fitness e vuole un upgrade rispetto al corpo libero. Le misure suggerite per iniziare sono coppia da 5kg per una donna e per gli uomini una coppia da 10kg.  Un’altra alternativa per manubri a prezzi simili sempre disponibili è Proiron. A livello di kettlebell si fa un pò più fatica a trovare ma qualcosa c’è e con prezzi onesti.

Ecco i prodotti attualmente disponibili su Amazon